阴茎长度练习:
   训练方法一：
1 选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。
2 向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3 现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4 抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。
阴茎增长训练法二：
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒。
7 旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度，向左旋转阴茎30秒。休息几秒后重复三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟抚摩练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。


阴茎粗度练习:
1 通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。
3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈练习以后，你的阴茎应该有一定的悬挂度，尽管大小上会有所差异。


终极密法(硬度,持久度练习):

1、准备一个可以包住阴茎的纯棉布套子。

2、125毫升的瓶子一个，装满水。
方法：每天早上大家都有体会，阴茎回晨勃，这时千万别上厕所，将纯棉布套子套在阴茎上，将装满水的瓶子挂在阴茎头的环节上。挺胸，收腹，提臀，用力向上举，须保持50次/晨，晚上继续50次/晚。若阴茎在举的过程中，出现疲软，用手指刺激阴囊，使其硬起来。刚开始，大家也许只能坚持2分钟左右，一星期后能坚持10-30分钟，如果你坚持锻炼，三个月就能坚持2小时以上。

    大家觉得好的话,谢谢顶下!!!到底是不是真实的啊？楼主有没有试过。别功没练，反成废人了。都是男人增强术里掐头去尾发上来厉害,回去照着试试!!看着楼主这方法貌似很有效!!真的假的，别适得其反啊，不是那么容易就能变长的顶啊，一定要有效啊楼主，你自己有没有试过啊，，你可不能断送我们的性福啊，，，行不行啊，整的跟施虐似的。不错。。。。。。。。。。楼主，究竟行不行啊，有没有效果？别没有效果在这里忽悠俺们，试试先