闭肛-简单的叫法称之为紧闭肛门，通俗的称呼为锁紧屁眼。无论怎么称谓，其实最为重要的是它真的能给快男一族带来不一般的性福。但是前提你要认真的坚持做下来，我的亲身感受哦。据说乾隆当年一直都是采取此法来保证儿女之欢。言归正转，方法是：肛门紧闭向上提，十分钟为一组，一天最少二十组。当然你也可以提肛到不能坚持为一组，看个人身体素质。生活中随时随地都可以来上一组，尤其是开车更是单调的一种调节哦！据说此种练习还防止痔疮，多年的心血总体验总结哦，觉得兄弟不容易就顶一下吧！试一试    自己感觉武艺欠佳楼主，你狠！10分钟一组，一天20组，200分！向你学习呀！这个太狠了吧 十分钟？？10分钟一组，就是一下子憋10分钟，貌似时间长了点，我之前也听说过这个方法，说是能锻炼阴部肌肉10分钟  吹牛的吧这种方法叫提肛，医学上讲按摩前列腺，还是不要经常做的好，因为这样经常性的会导致前列腺充血，从而产生炎症。谢谢，现试试，多长时间有效果啊小心闭死打不开 就悲脆了竟然还能这样,见识了..