据介绍,从性满意度的角度来说,阴茎大小、长短的因素,远不如其硬度来得重要。那么,“那活儿”硬不起来怎么办?专家指出,阴茎坚挺不起来,与男性自身因素有关,因此专家建议男性可以试试如下7种阴茎增强的秘笈:
男人阴茎增强7大秘笈
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步,散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让阴茎呼吸新鲜空气,并冷却阴囊,增强睾丸功能。
4、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
5、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧,放松,再握紧,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手握紧阴茎的根部,然后停一下,再继续,再停止,重复做几次。
6、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态。然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
7、以自我意识强化专司性勃起的副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续三十秒钟。
专家介绍:男人阴茎软硬程度分4级
研究显示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管充血不够,硬度就不够。充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题,没有硬度,就不能插入。
第1级最差,阴茎充血增大,但不能勃起,无法插入。
第2级稍好,有轻微勃起,但还是不能插入。
第3级可以插入,但还是不够坚挺,属于“微软”,或做到一半,又软掉了,不能持久。
第4级最好,完全勃起,而且很坚挺,也能够持久。很强大,学习了。。和好啊,有恒心练练楼主出来扫盲了,学习了看到上述情况 我觉得我属于第3级可以插入,但还是不够坚挺,属于“微软”,或做到一半,又软掉了,不能持久。 上面讲述的自慰锻炼法我觉得很有用 对于锻炼男性阴茎有着良好的作用 我要禁欲锻炼一个月试试 让我自己好达到第四级要求 fighting找到好贴不容易,我顶你了,谢了谢谢楼主,共同发展不知该说些什么。。。。。。就是谢谢我是来赚经验的,赶快升级吧~~楼主高手啊!!耐心学习中....
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